Yeni Yıla Kilo Almadan Girmek İçin 10 Beslenme Önerisi

Yeni Yıla Kilo Almadan Girmek İçin 10 Beslenme Önerisi

Yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmek ertesi gün mide sorunu yaşamamak adına büyük önem taşıyor. Diyetisyen Büşra Totan’ın beslenme önerilerini dikkate alarak yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Diyet yapıyorsanız, bir iki günden bir şey olmaz, istediğimi yiyebilirim diye düşünmeyin. Özellikle porsiyonlarınıza dikkat edin. Yılbaşında akşam fazlasıyla kalori alacağım diye düşünüp, kahvaltı, öğle ve ara öğünlerinizi atlamayın. […]

Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı 7 Besin

Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı 7 Besin

Hipertansiyon; yüksek kan basıncı demektir. Damarlarınızdaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç alınan gıda, yapı­lan iş ve harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük değişiklikler gösterebilir. Tansiyon milimetre civa (mmHg) olarak ifade edilir. Sistolik kan basıncının (büyük tansiyon) 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının (küçük tansiyon) 80 mmHg olması en uygun tan­siyon değeridir. […]

Çölyaklılar İçin Glutensiz Yaşamın 10 Adımı

Çölyaklılar İçin Glutensiz Yaşamın 10 Adımı

Çölyak; genetik duyarlılığı olan kişilerde, gluten kompleksinin prolamin fraksiyonunun neden olduğu gastrointestinal sistem (GİS) ve GİS dışı organ belirtileri olan otoimmün bir hastalıktır. Buğday, arpa ve çavdar prolaminleri çölyak hastalığına sebep olur. Yulaf prolamini (avenin’in)  toksik etkisinin düşük olduğu düşünülmektedir. Glutensiz bir yaşam için; Glutensiz bir diyet zaman zaman stres yaratabilir. Fakat gıda endüstrisindeki gelişmeler […]

Karbonhidrat, Protein ve Yağların Zayıflama Diyetlerindeki Önemi

Karbonhidrat, Protein ve Yağların Zayıflama Diyetlerindeki Önemi

Beden kütle indeksi 25 ve üzerinde olan bireyler için zayıflamak ve diyet yapmak aslında; sağlıklı bir yaşama başlamak demektir. Ancak kişiler; kilolarından hemen kurtulmak için önce şok diyetler ile hızlı kilo veriyorlar ve daha sonra bu bir beslenme alışkanlığı haline gelemeyeceğinden verilen kilolar hızla geri alınıyor. Sonraki adım ise; yüksek proteinli, ekmeksiz, yağsız diyetlere geçmek […]

Kanser Savaşçısı Sülfürlü Sebzeler

Kanser Savaşçısı Sülfürlü Sebzeler

Kanser; her organda meydana gelebilen, erken teşhis ile tedavinin mümkün olduğu bunun yanı sıra; üzerine en fazla araştırma yapılan 200’den fazla çeşidi olan bir hastalık grubudur. Ülkemizde kansere bağlı ölüm oranının %11 olduğu saptanmıştır. Her yıl 100.000 kişi daha yeni kanser tanısı almaktadır. Kanseri; DNA’nın hasarı sonucu hücrelerin kontrolsüz veya anormal bir şekilde büyümesi ve […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube