Yağları Hemen Yak!

Yağları Hemen Yak!

Bu taktiklerle metabolizmanızı kontrol etmeyi öğrenin. Hızla nasıl yağ yaktığınıza siz bile şaşıracaksınız. Çoğu obezite araştırmacısı…
Yağları Hemen Yak!
Kilo Vermek İçin 5 Neden

Kilo Vermek İçin 5 Neden

Fit olmak bile başlı başına yeterli bir motivasyon kaynağı. Ama yakacağınız her bir kilo yağa…
Kilo Vermek İçin 5 Neden
Diyet Mevsimi Tuzakları

Diyet Mevsimi Tuzakları

Aslında diyetin mevsimi olmasa bile, yaz yaklaşırken forma girme telaşımızın arttığı bir gerçek. Sen de…
Diyet Mevsimi Tuzakları
Moralim Çok Bozuk!

Moralim Çok Bozuk!

Keyfin pek yerinde değilse tabağına ne koyduğuna dikkat et. Moralini düzelteceğini düşündüğün besinler daha fazla…
Moralim Çok Bozuk!
Volümetrik Diyet

Volümetrik Diyet

Yoksa sen hâlâ aç kalarak mı diyet yapıyorsun? Oysa önce gözünü doyursan sonrası çok kolay... Son…
Volümetrik Diyet
Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Bahar ve temizlik kelimeleri yan yana gelince güzel bir birliktelik oluşturuyor; insanın içini ısıtan ferah…
Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği
En İyi Zayıflatan Gıdalar

En İyi Zayıflatan Gıdalar

Diyete sihirli bir dokunuş yaparak sizi zayıflatacak “mucize” bir gıda yok. Ancak tokluk süresini uzun…
En İyi Zayıflatan Gıdalar
“Alkali Diyet” Hakkında Her Şey

“Alkali Diyet” Hakkında Her Şey

Her gün çeşitli beslenme tercihleri yapıyoruz; kimi kez kalori sayarak, kimi kez sadece o an…
“Alkali Diyet” Hakkında Her Şey
Stresi Özel Gıdalarla Yenin

Stresi Özel Gıdalarla Yenin

Yoğun ve gergin dönemlerinizde stresi hafifletmek için beslenme biçiminizde değişiklik yapmak size yardımcı olabilir. Uzun tatilin…
Stresi Özel Gıdalarla Yenin
Alkali Diyet: Vücudunuzu Asit ve Zehirden Temizleyin

Alkali Diyet: Vücudunuzu Asit ve Zehirden Tem…

Vücutta biriken asitler, damar sertliğinden kemik erimesine kadar birçok hastalığa zemin hazırlar. Bunlardan “Alkali Diyet”le…
Alkali Diyet: Vücudunuzu Asit ve Zehirden Tem…
PreviousNext
Propolis Nedir?

Propolis Nedir?

Propolis arıların kovanlarını dış etkilerden korumak için kapladıkları bir maddedir. Arılar bu reçinemsi maddeyi çeşitli kozalak, tomurcuk ve filizlerden topladıkları maddeleri karıştırarak üretirler. Peteklerin birine yapıştırılmasında, kovandaki deliklerin kapatılmasında, kovan içindeki bakteri ve mantar düzeyinin azaltılmasında bu madde kullanılır. Propolis karoteni tiamin, riboflavin, pridoksin vitaminlerini içermektedir ve antioksidan bir grup olan polifenolleri en yüksek oranda […]

Mucize Antioksidan: Nar

Mucize Antioksidan: Nar

Kanser ve kalp-damar hastalıklarının arttığı son yıllarda antioksidan tüketimi büyük önem kazanıyor. Antioksidanlar vücutta oluşan ve oksidatif hasara neden olan serbest radikalleri yok edici özelliğe sahip maddelerdir. Serbest radikaller yok edilemeyip vücutta biriktiğinde kanser başta olmak üzere çeşitli hastalıklara veya hastalıkların ilerleyişine neden olabilmektedir. Anioksidan içeriği ile dikkat çeken nar (Punica granatum) genellikle tropik ve […]

Diyeti Bozan 10 Hata

Diyeti Bozan 10 Hata

Diyette olmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte diyet sırasında gözden kaçan 10 hata. 1- ÖĞÜN ATLAMAK Öğün atlamayı alışkanlık haline getirmeyin. Çünkü   atlanan her öğünden sonra,  diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla olur. Beslenmenizi bu konuda yeniden gözden geçirin. Gün içinde tükettiğiniz yiyecekleri, 5-6 öğün olacak  şekilde ayarlamaya çalışın, az ve sık […]

Yağ Yaktıranları Eksik Etmeyin!

Yağ Yaktıranları Eksik Etmeyin!

Alışveriş sepetinde yağ yaktıran ve tok tutan besinlerin eksik olmaması, zayıflamak isteyenlerin işini kolaylaştıran önemli unsurlardan biri. Bazı gıdaların sağlıklı beslenmede ve kilo kontrolünde rolünün daha önemli olduğu bilinir. Peki, zayıflamaya karar verdikten sonra mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bu sorunun cevabını veriyor, yağ yaktıran […]

Popüler Diyetlerin Artıları ve Eksileri

Popüler Diyetlerin Artıları ve Eksileri

Diyetisyen Güneş Aksüs popüler diyetlerin artılarını ve eksilerini Women’s Health dergisine açıkladı. Milyonlar Sattı: Dukan Diyeti Bu diyetin özelliklerini sıralayınca sana biraz tanıdık gelebilir. Daha önceleri de buna benzer diyetler mevcuttu. Dukan diyetinin en büyük özelliği yüksek protein, düşük karbonhidrat içeriyor olması. Bütün dünya daha önce buna benzer diyetleri denemiş olsa da, neden insanlar bunu […]

Daha İyi Beslenin Daha İyi Hissedin

Daha İyi Beslenin Daha İyi Hissedin

Enerjinizi yükseltmek, ruh halinizi iyileştirmek, aynaya hep mutlulukla bakmak, gözlerinizin derinliklerindeki pırıltı ve neşeyi yakalamak için ihtiyacınız olan tek şey ‘seçim yapmak’. Nasıl hissetmek,  aynada kendinizi nasıl görmek istiyorsunuz? Dürüst olalım, mazeretleri ve başkalarını suçlamayı bırakın. Hadi ufak değişiklikleri önemseyin, daha önceki başarılarınızı hatırlayın, kendinizle gurur duyacağınız şeyler bulun, hatta  bunları yazın. Kendinize güvenin ve […]

İşte 1 Ocak İlacı

İşte 1 Ocak İlacı

Yılbaşı gecesi alkol tüketeceklere önerilerde bulunan Diyetisyen Meltem Toksoy, alkol ertesini daha az zararla atlatmanın, mide ve karaciğeri koruyarak toksik etkiyi azaltmanın mümkün olduğunu söyledi. Uzmanların beslenme uyarılarına rağmen yılbaşı geceleri hem yemeğin hem de alkolün sınırları aşılabiliyor. Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Meltem Şeniz Toksoy “Yoğun alkol alınan gecelerin ertesinde ortaya çıkan baş ağrısı, mide […]

Sağlıklı Yılbaşı Sofrası ve Yeni Yıl Detoksu

Sağlıklı Yılbaşı Sofrası ve Yeni Yıl Detoksu

Yeni bir yıla girmenin heyecanı ile yılbaşı akşamı için zengin ziyafet sofralarının hazırlıkları şimdiden yapılmaya başlandı. Ancak yeni seneye uykusuzluk, halsizlik ve mide sorunları ile girmek istemiyorsanız bazı önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Memorial Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Nilay Keçeci, yılbaşı gecesi sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. İdeal bir yılbaşı sofrası […]

Yeni Yıla Kilo Almadan Girmek İçin 10 Beslenme Önerisi

Yeni Yıla Kilo Almadan Girmek İçin 10 Beslenme Önerisi

Yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmek ertesi gün mide sorunu yaşamamak adına büyük önem taşıyor. Diyetisyen Büşra Totan’ın beslenme önerilerini dikkate alarak yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Diyet yapıyorsanız, bir iki günden bir şey olmaz, istediğimi yiyebilirim diye düşünmeyin. Özellikle porsiyonlarınıza dikkat edin. Yılbaşında akşam fazlasıyla kalori alacağım diye düşünüp, kahvaltı, öğle ve ara öğünlerinizi atlamayın. […]

Yeni Yıla Mide Krampıyla Başlamayın!

Yeni Yıla Mide Krampıyla Başlamayın!

Yeni yıla baş ağrısı ve mide kramplarıyla uyanmak istemiyorsanız, yılbaşı sofranızı sağlıklı ve keyifli bir mönüyle donatabilirsiniz. Yılbaşı gecesinin en keyifli bölümü kuşkusuz yemekler, mezeler, tatlılar ve kuru yemişlerle donatılan sofralar. Ancak çoğu zaman yılbaşı sofralarını biraz abartır, ertesi gün de perişan bir halde yeni yıla uyanırız. Bazen bilinçsizce alınan alkol, bazen abartılı şekilde yenen […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube