Kış Aylarının Şifalı Meyvesi

| Son gözden geçirme: 03/12/2011
Yazdır

A, B, C vitaminlerinden kalsiyum, potasyum, demir ve bakır minerallerinden zengin bir meyve olan ayva kalori değeri açısından da oldukça düşüktür.

Daha çok kış aylarında tükettiğimiz ayvanın bilmediğiniz faydalarına bir göz atalım.

  • Lif oranının yüksek olmasıyla tokluk hissini artırır ve zayıflamaya yardımcıdır.
  • Kabızlık problemi olanlarda düzenli tüketildiğinde kabızlığı giderir.
  • Antioksidan içeriği yüksek olan ayva hastalıklara özellikle kansere karşı koruyucudur.
  • Ülser hastalarında belirtileri azaltabilir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın
  • Nedeni belli olmayan yorgunluk ve halsizliğe karşı faydalıdır.
  • Ayva suyunun ödem atıcı özelliği bilinmektedir, ayrıca anemi, kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem hastalıkları, solunum sistemi hatta astıma dahi faydalıdır.
  • Düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler.
  • Potasyumdan zengin olması nedeniyle kan basıncını düzenler.
  • C vitamininden oldukça zengindir, günlük ihtiyacınızın ?’ünü karşılar, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına karşı korur, kalp fonksiyonlarını düzenler.
  • Karaciğeri toksik maddelerden temizler.
  • Pektin içeriği yüksektir; pektin suda çözünebilen bir liftir ve kolesterol seviyesini dengeler.
  • Tip 2 diyabette kan şekerinin hızlı yükselmesini önler.
  • Sindirim sorunu yaşayanlarda faydalıdır, özellikle et yemeklerinde etle beraber pişirildiğinde sindirimi hızlandırır.
  • Ayva çekirdeğini ise tüketmekten kaçının, içeriğinde bulunan amigdalin fazla tüketildiğinde toksik etki yaratabilir.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Yazdır

İlginizi çekebilecek diğer başlıklar:

Etiketler: , ,

Kategori: BESLENME & DİYET

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube