r e k l a m

Diyare (İshal)
İshal, bağırsakla ilgili birçok bozukluğun belirtisi olabilir ve aynı zamanda yediğiniz şeylerden de kaynaklanabilir. İshal genellikle ciddi bir sorun yaratmaz ve vücudun susuz kalmasını (dehidrasyon) önlemek üzere bol bol su içmek dışında bir tedavi gerektirmez. İshal sık oluyorsa veya beraberinde karın ağrısı ve ateş de getiriyorsa, doktora görünmenizi gerektiren bir rahatsızlık söz konusu olabilir. Mesleğiniz gereği besin maddelerine elle temas etmek durumundaysanız, ishal etkenini başka insanlara bulaştırmamak için yine doktorunuza danışmanız gerekir.
> Vücudunuz belli bir yiyeceğe veya içeceğe tepki gösteriyor olabilir. Ayrıca;
 

Flatülans (yellenme) ve geğirme şeklindeki aşırı gaz, besin düzeninizde ve yaşam tarzınızda bazı değişikliklerle çözüme kavuşturulabilir. Aşağıdaki ev reçetesi önerilerini takip ediniz:

  • Yiyecekleri etraflıca ve yavaşça çiğneyiniz (Gaz sindirilmemiş besinin işareti olabilir). Çiğnemenin fiziksel rolü, sindirimin ilk aşaması olan tükürük enzimlerinin üretilmesidir.
  • Sakin bir ortamda yemek yiyin (Stres flatülansa ve geğirmeye yol açabilir).
  • Süt ürünleri, fasulye, lahana, gazlı içecekler ve alkol gibi sindirimi zor olan besinleri tüketmeyi bırakın. Bazı besinlerin sindirimi diğer besinlerinkinden daha zor olur.
  • Düzenli egzersizlerle yemekten sonra kısa bir yürüyüşe çıkarak gazı önleyin.
  • Bitkisel bir çözüm deneyin. Yemeklerden sonra rezene çekirdeği çiğneyin ya da nane, anason ve papatya çayı yudumlayın.
  • Dümdüz bir şekilde sırtüstü uzanın ve sol dizinizi göğsünüze doğru çekin. 10 saniye boyunca bekleyin ve ardından diğer dizinizle deneyin.

Bu ev reçetesi size yardımcı olmadıysa doktorunuza görünün.

>> Baştan başlayın
r e k l a m
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube