r e k l a m

> Ağır Adet Dönemleri
Ağır adet dönemleri, kanama miktarının veya süresinin normalden fazla olduğu dönemlerdir. Kadınların çoğunda kanama ortalama 5 gün sürer. Adetleriniz bundan uzun sürüyorsa, hijyenik pedleriniz yetersiz geliyorsa, pıhtılı kanama mevcutsa veya adetleriniz birden eskisine göre daha şiddetli bir hal aldıysa, Hastamatik, doğru teşhisi koyma konusunda size yardımcı olacaktır. Ağır adet dönemleri genellikle ciddi bir rahatsızlıktan kaynaklanmaz ancak aşırı adet görmek demir eksikliğine ve anemiye neden olabilir.
> Adet kanamasının yeni başladığı yıllarda bu belirtiler normaldir. Belirtileriniz devam eder veya kötüye giderse doktorunuzu arayın. Ayrıca; 

  • “Aşırı Adet Kanaması” hakkında bilgi almak için tıklayın.

Adet Öncesi Belirtileri ve Kramplarınızı Gidermek için Evde Uygulanabilecek Yöntemler

Adet dönemi krampları, aspirin ya da ibuprofen gibi, reçetesiz ağrı kesicilerle giderilebilir. Aşağıdaki öneriler, adet öncesi belirti ve kramp rahatsızlıklarını gidermenizde size yardımcı olabilir.

Adet öncesi belirtileri adet kanamanızdan bir hafta önce azaltmak için:

  • Tuzlu ve tatlı yiyecek tüketiminizi azaltın.
  • Kafein içeren içecekler ve çikolata tüketiminizi azaltın.
  • Vücudun su tutmasına neden olan alkolden uzak durun.
  • Kan dolaşımını ve genel ferahlığı artırmak için egzersiz yapın.

Krampların verdiği rahatsızlığı azaltmak için:

  • Vücudunuzu sıcak tutun. Karnınızın üzerine, ısıtma yastığı ya da sıcak su torbası koyun, sıcak içecekler için ve sıcak banyo alın.
  • Cinsel ilişkiye girin. Bazı kadınlar, orgazmın, adet dönemi kramplarını azaltmaya yardımcı olduğu kanısındadırlar.
  • Uzanırken, bacaklarınızı hafif yüksek bir yere (bir yastığın üzerine) kaldırın.
  • Dizlerinizi bükerek, cenin pozisyonunda yan yatın.
  • Masaj yaptırın ya da sırtınızı ovdurun.
  • Azar azar ve sık sık yiyin.
  • Meditasyonla ya da ağır ağır dikkatli nefes alarak rahatlayın.
>> Baştan başlayın
r e k l a m
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube