Lütfen ilgili konuyu seçmek için aşağıdaki başlıklardan birine tıklayın.

Basit Adımlarla Aldığınız Kaloriyi Azaltın

Basit Adımlarla Aldığınız Kaloriyi Azaltın

İyi haber eğer sağlıklı bir şekilde kilo verip sağlıklı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız diyet yapmak zorunda değilsiniz. Birkaç stratejik adımla büyük ölçüde lezzet ve keyfinizden ödün vermeden beslenme alışkanlıklarınızı hafifletebilirsiniz. Bu basit ipuçlarıyla sevdiğiniz yemeklerden birkaç yüz kalori kazanç sağlayıp kilo vermeye de başlayacaksınız. Yağsız süt tercih edin Latte, tahıl yada tatlılarınızın içinde hala tam […]

Porsiyon Kontrolünün 10 Kolay Yolu

Porsiyon Kontrolünün 10 Kolay Yolu

Sağlıklı bir diyetin sürdürülebilmesi için dikkat edilmesi gereken noktalarda birisi de porsiyon kontrolüdür. Yapılan araştırmalarda fast food zincirleri ve restoranlarda porsiyonların olması gerekenin neredeyse iki katı olduğu bulundu. Başarılı bir porsiyon kontrolü için ilk adım yiyeceklerin olması gereken porsiyonları doğru bir şekilde öğrenmektir. İkinci adım ise gıdaların porsiyon miktarlarının paketleri üzerinden bakılıp ona göre tüketilmesidir. […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube