Lütfen ilgili konuyu seçmek için aşağıdaki başlıklardan birine tıklayın.

Zahmetsizce Kilo Vermenin 10 Yolu

Zahmetsizce Kilo Vermenin 10 Yolu

Kilo vermenin bazı basit yolları var, eğer bunları uygularsanız, siz de çok rahat biçimde kilo verdiğinizi göreceksiniz. İşte size kilo vermenin zahmetsiz 10 yolu… Her yolu denediniz ancak diyete başlasanız bile bir süre sonra yarım bırakıyorsunuz. Yoksunluk duygusu daha çok yemenizi tetikliyor ve yeniden kilo alıyorsunuz. Ancak diyetin kısa bir süre yaptıktan sonra eski yeme […]

Neden Kilo Veremiyorum?

Neden Kilo Veremiyorum?

İdeal kilonuza ulaşıp sağlıklı bir yaşam sürmek için gereken adımları doğru izlediğiniz sürece mutlaka kilo verirsiniz. Eğer “Ne kadar dikkat etsem de olmuyor” diyorsanız mutlaka bir yerde hata yapıyorsunuz demektir. Gelin hatanızı birlikte bulalım… Diyetisyen Canan Altsoy, bu kısacık ama çok önemli sorunun yanıtlarını verdi. “Biz diyetisyenler bazen aksini iddia etsek de kilo vermek ve […]

Zayıflamayı Kolaylaştıran İpuçları

Zayıflamayı Kolaylaştıran İpuçları

Herkes kilo vermek ister. Bunun için ‘daha az ye ve egzersiz yap’ kulağa ne kadar basit geliyor değil mi? Uygularken zorlanıyorsanız işte size diyet yaparken zorlanmamanız için gereken her şey… Bol bol su için: Açlık ile susuzluğu karıştırmayın. Su ve az kalorili meyve suları midenizde tokluk hissi uyandıracağından ihmal etmemenizi öneririz. Meyve ve sebze yiyin: […]

Matematiksiz Kilo Verin!

Matematiksiz Kilo Verin!

Vergi iadesinden daha karışık diyetlerden sıkıldın mı? O zaman hesap makinesi gerektirmeden uygulanabilen kilo verme yöntemleri ilgini çekebilir. Bütün o ağırlıklar, ölçü birimleri ve kalori hesaplamaları yüzünden sadece birkaç kilo vermeyi istemek bile insana lisedeki kafa karıştırıcı matematik hesaplarını hatırlatabilir ama “illa bu şekilde olacaktır” diye bir şey söz konusu değil. “Tabii ki kaloriler hesaplanır. […]

İnatçı Kiloların 10 Nedeni

İnatçı Kiloların 10 Nedeni

Yağı kestiniz, karbonhidrat alımınızı azalttınız ve haftada beş gün egzersiz yapmaya başladınız… Peki niye hâlâ kilo veremediniz? 1- Yeterli kasınız olmayabilir:  Ne kadar kasınız varsa o kadar çok yağ yakarsınız. Koştuğunuzda, kitap okurken veya uyurken kas dokunuz kalori yakmak için iş başındadır. Ne yapılmalı? Ağırlık egzersizi yapmayı deneyin. Fazla kalori yakmak için vücut geliştiriciler kadar […]

"Türk Kası" Canınızı mı Sıkıyor?

“Türk Kası” Canınızı mı Sıkıyor?

Uzmanların görüşü; hareketsizlik, uzun süre aç kalıp birden bire çok yemek, paketli hazır gıdalara ağırlık vermek, sıklıkla dışarıda yemek, yağlı ve kan şekerini hızlı yükselten gıdaları tercih etmek, alkol ve tatlıya düşkünlük, porsiyonları büyük tutmak, stres ve uykusuzluk gibi faktörlere bağlı olarak gelişen bölgesel yağlanmanın önüne geçmek için biraz planlı olmak şart. Diyetisyen Berrin Yiğit, […]

ZAYIFLAMA - III

Kilo Vermeyi Öğrenin

American Journal of Clinic Nutrition’ın araştırmasına göre, diyetlerin %80’ini bu yüzden sonuca ulaşmadan son buluyor. Tabii bütün bunlara bakıp size diyet yapmaktan vazgeçmenizi önerecek değiliz. Tam tersine önereceğimiz tavsiyelerle diyete başladığınız ilk günden itibaren karşılaşacağınız tuzaklar konusunda sizi bilinçlendireceğiz. Bu sayede kilo verme hedefinizle aranıza hiçbir şey giremeyecek. Nasıl mı? Yazıyı okuyarak hedefinize ulaşma yolunda […]

Kalori Hesabına Son Verin!

Kalori Hesabına Son Verin!

“Konu sağlıklı yemeğe ve kilo vermeye geldiği zaman yanlış sayılar dizinine odaklanıyoruz” diyor Beslenme Uzmanı Keri Glassman. Glassman’ın yeni kitabı The O2 Diet ile yemek yemede devrim niteliğinde bir yol açıyor. Kitabın ana konusu antioksidan seviyeleri en yüksek olan besinler üzerine kurulu. Eğer bu yolu izlerseniz kilo verip en sağlıklı olduğunuz kiloda kalmak, enerji depolamak, […]

Kalori Yakmanın Yaratıcı Yolları

Kalori Yakmanın Yaratıcı Yolları

Spor salonuna gitmekten hoşlanmayabilirsiniz veya bunun için ayıracak zamanınız yoktur. Ancak, kalorileri yakmak için evinizden dışarı çıkmanızı gerektirmeyen başka şaşırtıcı yollar da bulunuyor (biz yine de arada sırada dışarıya çıkmanızı öneriyoruz) İşte kalorileri yakarak forma girmenizi sağlayacak yaratıcı yöntemler: Gülün Kahkaha atmak belki de en iyi ilaçtır. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nin araştırmasına göre  10-15 dakika […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube