Lütfen ilgili konuyu seçmek için aşağıdaki başlıklardan birine tıklayın.

Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Bahar ve temizlik kelimeleri yan yana gelince güzel bir birliktelik oluşturuyor; insanın içini ısıtan ferah günleri çağrıştırıyor. Bu ferahlamayı sadece ev temizliği ile sınırlamayın, bu bahar bedeninizi de ödüllendirin. 1- KARAR VERİN Kilo vermek için kararlı olmak istiyorsanız, “Yaza hazırlanmak lazım”, “O kıyafetin içine girmeliyim”, “Düğüne kadar 4-5 kilo versem iyi olur” gibi kısa dönemli […]

Daha İyi Beslenin Daha İyi Hissedin

Daha İyi Beslenin Daha İyi Hissedin

Enerjinizi yükseltmek, ruh halinizi iyileştirmek, aynaya hep mutlulukla bakmak, gözlerinizin derinliklerindeki pırıltı ve neşeyi yakalamak için ihtiyacınız olan tek şey ‘seçim yapmak’. Nasıl hissetmek,  aynada kendinizi nasıl görmek istiyorsunuz? Dürüst olalım, mazeretleri ve başkalarını suçlamayı bırakın. Hadi ufak değişiklikleri önemseyin, daha önceki başarılarınızı hatırlayın, kendinizle gurur duyacağınız şeyler bulun, hatta  bunları yazın. Kendinize güvenin ve […]

Sağlıklı ve Uzun Yaşamın 10 Kuralı

Sağlıklı ve Uzun Yaşamın 10 Kuralı

Sağlıklı beslenmenin sanıldığı kadar zor olmadığını belirten beslenme uzmanlarına göre altın kural; beyaz un, tuz, şeker ve yağ içeren besinlerin daha az ve kontrollü alınması. Sağlıklı bir yaşam için ince kalmanın önemli olduğunu belirten Uluslararası Spor Beslenme Uzmanı Sencer Bulut, “Vücuda aldığımız kaloriden, daha azını yaktığımızda, bu otomatik olarak yağ hücresine dönüşüyor. Aşırı kilolu olma […]

Sağlıklı Alışkanlıklar Kilo Aldırabilir Mi?

Sağlıklı Alışkanlıklar Kilo Aldırabilir Mi?

Hepimizin kendine göre bazı sağlıklı beslenme alışkanlıkları var. Bu şekilde hem sağlığımız için birşeyler yapmaya çalışıyor hem de tartıdaki şu çok önemli rakamı kontrol altında tutmayı hedefliyoruz. Fakat bazen işler, pek de planlandığı gibi gitmiyor ve iyi niyetli bu alışkanlıkların altında yatan gizli tehlikeler, siz hiç farkında olmadan diyetinizi sabote ediyor. Sadece Yağsız Besinler Seçmek […]

Konsantre Olmanıza Yardımcı Olacak "Akıllı" Yiyecekler

Konsantre Olmanıza Yardımcı Olacak “Akıllı” Yiyecekler

Gingseng, Balık, Meyve ve Kafein? Yiyecekler ve besinsel supplement’ler hakkında etrafta konuşulanlara kulak kabarttığınızda, bunların konsantrasyonu artırdıklarını, belleği geliştirdiklerini ve beyin foknsiyonlarını iyileştirdiklerini duyabilirsiniz. Peki bunlar gerçekten işe yarıyor mu? Yaşımız kronolojik olarak arttıkça, vücudumuzun da aynı şekilde yaşlandığı bir gerçek. İyi haberse “akıllı” yiyecekler ve içecekler tüketerek sağlıklı bir beyne sahip olma şansınız her […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube