Lütfen ilgili konuyu seçmek için aşağıdaki başlıklardan birine tıklayın.

Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Mutfakta ve Bedende Bahar Temizliği

Bahar ve temizlik kelimeleri yan yana gelince güzel bir birliktelik oluşturuyor; insanın içini ısıtan ferah günleri çağrıştırıyor. Bu ferahlamayı sadece ev temizliği ile sınırlamayın, bu bahar bedeninizi de ödüllendirin. 1- KARAR VERİN Kilo vermek için kararlı olmak istiyorsanız, “Yaza hazırlanmak lazım”, “O kıyafetin içine girmeliyim”, “Düğüne kadar 4-5 kilo versem iyi olur” gibi kısa dönemli […]

Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme

Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme

Marketlerin sebze-meyve reyonları ve pazarlardaki tezgahlarda kışlık gıdalar yerini aldı. Doğanın eczanesine göz atıp bu aylarda sağlığımızı korumak için neler yiyebiliriz bir bakalım. Bağışıklık sistemi için nar: Anti-oksidan kapasitesi oldukça zengin olan nar, önemli miktarda potasyum, lif, A ve C vitamini,  niasin içerir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle kış mevsiminin vazgeçilmezleri arasından yer alır. Ayrıca […]

8 Beslenme Yalanı

8 Beslenme Yalanı

Yapılan yeni araştırmalar, beslenme hakkında doğru bildiğimiz yanlışları bir bir ortaya çıkarıyor. 1- MİKRODALGA FIRINLAR BESİNLERİ YOK EDER. Sebzelerin besin değerlerini etkileyen iki faktör var: Yüksek ısı ve su. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi‘nden araştırmacılar, işte bu yüzden sebzeleri pişirmek için en kötü yöntemin haşlamak olduğunu söylüyor. Mikrodalga fırında, besinler yüksek ısıya sadece kısa bir süre […]

"Fazlalıklardan" Diyet Yapmadan Kurtulun!

“Fazlalıklardan” Diyet Yapmadan Kurtulun!

Uzmanlar, fazla kilolardan kurtulmak ve ideal kiloyu korumak için diyet yapmaya gerek olmadığı konusunda hemfikir. Beslenme ve Diyet uzmanı İpek Cirit de sadece yeterli ve dengeli beslenerek ömür boyu ideal kiloyu korumanın mümkün olduğunu söylüyor. İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları: BUNLARI YAPIN 1-Besinleri yavaş çiğneyin Zamanınız olmasa bile tabaktaki yemekleri hızlı yemekten vazgeçin. Ana öğünleriniz […]

  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube